트라잇(TRY IT)
입 냄새나는 이유와 자가진단, 입 냄새 없애는 방법
입에서 냄새가 나는 이유(구취, 입 냄새)는 여러 가지가 있을 수 있는데요, 오늘은 입 냄새나는 이유와 그것을 자가진단할 수 있는 방법, 마지막으로 입 냄새를 없애는 방법에 대해 알아봐요. 1. 입에서 냄새가 나는 이유구강 위생 불량칫솔질이 제대로 안 되면 입안에 음식물 찌꺼기, 세균, 플라그(치태)가 쌓이면서 냄새가 납니다.혀의 표면혀 위에 있는 백태(하얀 막)에도 세균이 많이 붙어 있어서 냄새를 유발할 수 있어요.잇몸 질환치은염이나 치주염 같은 잇몸병이 있으면 염증과 함께 불쾌한 냄새가 납니다.입 마름(구강 건조증)침이 부족하면 세균을 씻어내는 기능이 약해져서 냄새가 심해질 수 있습니다. 스트레스나 수면 중, 혹은 특정 약물 복용이 원인일 수 있어요.음식과 음료마늘, 양파, 커피, 술 같은 음식과 음..
2025. 4. 26.
뒷목 혈관이 뭉치는 원인과 해결방법
뒷목 혈관이 "뭉친다"는 표현은 일반적으로 뒷목의 긴장감, 통증, 또는 혈류 장애를 뜻하는 경우가 많습니다. 의학적으로는 근육의 긴장, 경추(목뼈) 문제, 또는 혈액순환 저하와 연관되어 있을 수 있어요. 아래에 원인과 해결 방법을 정리해 드릴게요뒷목 혈관이 뭉치는 듯한 느낌의 주요 원인근육 긴장/결림 (근막통증증후군)오래 앉아서 일하는 자세 (특히 컴퓨터, 스마트폰)스트레스, 수면 부족잘못된 베개나 수면 자세경추(목뼈) 문제경추 디스크, 경추 협착증목의 정렬 불균형 (거북목, 일자목)혈액순환 장애장시간 고정 자세로 인해 혈류 감소고혈압, 고지혈증 등의 혈관 건강 문제자율신경계 문제스트레스나 불안으로 인한 혈관 수축만성 피로, 과로 해결 방법 및 관리법1. 스트레칭 & 자세 교정목 돌리기, 어깨 들썩이기..
2025. 4. 22.
독소가 쌓이면 나타나는 증상 및 독소 제거하는 방법
독소가 쌓이면 나타나는 증상우리 몸은 간, 신장, 폐, 장, 피부 등을 통해 자연스럽게 독소를 배출하지만,생활 습관이나 환경, 식습관이 나쁘면 이 기능이 떨어지고 독소가 축적될 수 있습니다.✅ 1. 대표적인 증상증상 구분상세 내용피로감 증가충분히 자도 피곤하고 무기력함. 특히 아침에 피곤함소화불량더부룩함, 잦은 트림, 변비나 설사 반복피부 트러블여드름, 뾰루지, 피부 거칠어짐, 칙칙한 피부톤입냄새 / 체취간 기능 저하로 몸에서 냄새가 날 수 있음면역력 저하감기 잘 걸림, 상처 회복 느림, 알레르기 증가두통 / 집중력 저하머리가 맑지 않고 멍하거나 집중 안 됨체중 증가 / 붓기노폐물이 쌓여 대사 저하 → 살이 잘 안 빠짐✅ 2. 왜 독소가 쌓일까?가공식품과 인스턴트 음식 과다 섭취음주와 흡연운동 부족스트레..
2025. 4. 19.
어깨 뭉침 원인과 푸는 방법
1. 어깨가 뭉치는 원인 1) 잘못된 자세거북목, 라운드 숄더, 장시간 앉은 자세책상에 앉아 고개를 앞으로 빼고 일하거나, 스마트폰을 오래 보는 습관어깨 근육에 지속적으로 부담이 가면서 뭉침 발생 2) 근육 과사용 또는 사용 부족반복적인 타자, 마우스 사용, 무거운 짐 들기 등반대로, 너무 오랫동안 움직이지 않아도 근육이 굳을 수 있음 3) 스트레스 & 긴장정신적인 스트레스가 몸의 긴장을 유발해, 어깨와 목 근육이 굳음"스트레스 받으면 어깨가 뻣뻣해진다"는 말이 실제로 맞는 말이에요! 4) 수면 자세높은 베개, 엎드려 자는 자세, 한쪽으로만 자는 습관근육이 비틀리거나 한쪽에만 무게가 실려 뭉침 유발 5) 혈액순환 문제찬 데 오래 있거나, 혈액순환이 안 되는 경우 근육에 산소와 영양 공급이 원활하지 않음이..
2025. 4. 18.