반응형 빈비증상1 변비의 원인부터 해결까지! 증상, 좋은 음식까지 한 번에 정리 많은 사람들이 한 번쯤 겪어봤을 변비. 단순히 배변이 안 되는 것 이상의 불편함과 고통을 가져오죠. 오늘은 변비의 원인, 증상, 해결 방법, 그리고 변비에 좋은 음식까지 한번에 정리해드립니다.변비란? 변비는 배변이 비정상적으로 드물거나 힘든 상태를 말합니다. 일주일에 3회 미만으로 배변하거나, 대변이 딱딱하고 배출이 힘든 경우 변비로 진단할 수 있습니다.변비의 주요 원인식이섬유 부족섬유질이 부족하면 장 운동이 줄어들어 배변이 어려워집니다.수분 부족물이 부족하면 대변이 딱딱해지고 통과가 힘들어집니다.운동 부족신체 활동은 장의 연동운동을 도와줍니다.배변 참기 습관배변 욕구를 자주 억제하면 장 기능이 둔해질 수 있습니다.스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활장 기능 저하의 주요 원인입니다.약물 부작용진통제, .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형