속쓰림의 정체는? 역류성 식도염의 모든 것

역류성 식도염이란?

역류성 식도염(GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)은 위에서 만들어진 산성 소화액(위산)이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다.
보통 식도와 위 사이에는 위산 역류를 막는 '하부식도괄약근'이 있는데, 이 괄약근이 약해지면 위산이 식도로 거꾸로 올라오게 됩니다.

 

주요 증상

다음과 같은 증상이 반복적으로 나타난다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다:

• 가슴 쪽이 화끈거리거나 타는 듯한 느낌 (속쓰림, heartburn)
• 목에 무언가 걸린 느낌, 헛기침
• 신물이 올라오거나 목이 쓰린 느낌
• 식후 더부룩함, 복부팽만감
• 누웠을 때 증상이 악화됨

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치료 방법

 

역류성 식도염은 생활 습관 개선과 약물 치료로 조절이 가능합니다.

1) 약물 치료

• 제산제: 위산 중화
• 프로톤 펌프 억제제(PPI): 위산 분비 억제
• 위장운동 촉진제: 위 배출 촉진으로 역류 예방

2) 생활 습관 개선

1. 식후 2~3시간 이내에는 눕지 않기
2. 취침 전 과식 금지, 자기 전 최소 3시간 금식
3. 베개를 살짝 높이고 자기
4. 흡연·음주 금지
5. 체중 조절도 중요한 치료 중 하나

 

역류성 식도염에 좋은 음식

자극이 적고 위산 분비를 억제하거나 흡수에 도움되는 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

좋은 음식	피해야 할 음식
바나나 🍌	커피 ☕, 탄산음료 🥤
양배추 🥬	튀긴 음식 🍟
감자 🥔	초콜릿 🍫
오트밀/현미 🌾	토마토 🍅, 오렌지 🍊
두부/달걀흰자 🍳	기름진 육류, 라면 🍜
생강차 🍵	고추장, 마늘 등 매운 음식 🌶️

 

💡 Tip! 하루 3끼를 소량씩 자주 나누어 먹는 것도 위산 역류 예방에 도움 됩니다.

 

마무리하며

역류성 식도염은 현대인의 식습관과 생활 습관 속에서 흔하게 발생하는 질환이지만, 조기 진단과 관리로 충분히 개선할 수 있습니다.