반응형 플라이오메트릭스1 플라이오메트릭스와 Stretch-Shortening Cycle 완전 정복 플라이오메트릭스와 Stretch-Shortening Cycle 완전 정복“그냥 점프만 하는 운동 같았는데, 과학이 숨어 있다고?”플라이오메트릭스는 단순한 점프 훈련이 아닙니다. 이 운동은 우리 몸의 근신경계와 탄성 에너지를 극대화하여 폭발적인 힘을 키우는 고급 훈련이에요.그 중심에는 **Stretch-Shortening Cycle(SSC)**이라는 원리가 숨어 있습니다. 플라이오메트릭스란?플라이오메트릭스(Plyometrics)는 짧은 시간 안에 최대의 힘을 내는 훈련법으로, 점프, 스프린트, 방향 전환 등 폭발적인 운동 능력 향상에 초점을 맞춥니다.원리: 근육이 늘어난 직후 빠르게 줄어들며 강한 힘 생성목적: 운동 퍼포먼스 극대화 (점프력, 스피드, 민첩성 등)대상: 농구, 배구, 축구, 육상 등 거의 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형