반응형 잦은피로개선방법1 잦은 피로로 인한 체력 저하, 체력 개선 방법 잦은 피로는 단순한 체력 저하일 수도 있지만, 생활습관이나 건강 문제가 원인일 수도 있습니다. 아래에 가능한 원인과 해결 방향을 정리해 보겠습니다.잦은 피로의 흔한 원인수면의 질 저하잠은 자는데 개운하지 않다면 수면 무호흡증, 불면증 가능성도 있습니다.스마트폰, 카페인, 늦은 시간 운동은 수면 방해 요소입니다.영양 불균형철분, 비타민 D, 비타민 B군 부족 시 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.편식, 다이어트, 불규칙한 식사 습관이 원인일 수 있습니다.운동 부족아이러니하게도 움직이지 않으면 더 피로해집니다.혈액순환 저하 → 에너지 생성 저하 → 피로 증가의 악순환이 생깁니다.스트레스 / 우울감정신적인 피로도 신체적 피로로 이어질 수 있습니다.아무리 쉬어도 덜 회복되는 느낌이라면 이 부분도 고려해봐야 합니다.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형