반응형 오메가3 복용방법1 오메가3 효능과 복용시 주의사항 오메가3가 좋다는 것은 많이들 알고 있지만 오메가3가 무엇인지에 대해 정확히 모르는 사람들이 많다. 오늘은 오메가3가 무엇인지, 어디에 좋은지, 복용 시 주의사항이 어떻게 있는지 알아보자 오메가3란 오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환에 도움을 준다. 오메가3는 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산으로 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산이 안돼서 음식을 통해 섭취를 해야 한다. 그러나 음식을 통해서 오메가3를 섭취하는데는 어려움이 있는 사람들은 건강기능식품으로 보충하기도 한다. 오메가3 종류 1. 에이코사펜타엔산(EPA) - 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈소판 응집을 억재해 혈액 점도를 낮춤 2. 도코사.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음 반응형