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여유증"은 의학적으로 **여성형 유방증(Gynecomastia)**이라고 부르는 상태입니다. 이는 남성의 가슴 부위에 지방이나 유선 조직이 비정상적으로 증가해서 여성처럼 가슴이 커지는 현상을 말합니다.
주요 특징:
- 호르몬 불균형이 주된 원인입니다. 특히 에스트로겐(여성호르몬)이 상대적으로 많아지거나, 테스토스테론(남성호르몬)이 줄어들 때 발생합니다.
- 보통 사춘기 청소년, 중년 이후의 남성, 또는 특정 약물 복용자들에게 자주 나타납니다.
- 통증, 민감함, 또는 외관상 스트레스를 동반할 수 있습니다.
원인:
- 자연스러운 호르몬 변화 (사춘기, 노화)
- 약물 복용 (스테로이드, 항우울제, 항생제 등)
- 질병 (간 질환, 신장 질환, 갑상선 문제, 고환 문제)
- 과체중 (지방 축적으로 인해 유방이 커 보일 수 있음 – 이건 진짜 여유증과는 조금 다릅니다)
진짜 여유증 자가 진단:
| 항목 | 진짜 여유증(유선형) | 가짜 여유증(지방형) |
| 원인 | 호르몬 불균형 (에스트로겐↑, 테스토스테론↓) | 체지방 과다 |
| 촉감 | 딱딱하거나 단단한 멍울 느낌, 유두 아래 중심에 있음 | 말랑말랑한 지방 느낌, 퍼져 있음 |
| 모양 | 유두 중심으로 둥글고 봉긋한 형태, 종종 좌우 대칭 | 옆으로 퍼진 가슴, 유두 주위가 흐릿함 |
| 통증/민감함 | 종종 있음 (특히 사춘기, 초기 발달 시기) | 없음 |
| 다이어트 반응 | 체중 줄어도 크기 유지됨 | 지방 줄어들며 작아짐 |
| 양쪽 발생 여부 | 대개 양쪽, 드물게 한쪽 | 주로 양쪽, 대칭적 |
여유증 개선운동:
운동으로 어느 정도는 개선될 수 있지만, 진짜 "여유증"이라면 완전히 없애기 어렵습니다.
운동으로 개선 가능한 경우 vs 어려운 경우
| 구분 | 설명 | 운동효과 |
| 지방형(가짜 여유증) | 과체중이나 지방 축적으로 인해 가슴 부위가 커져 보임 | 운동과 체중 감량으로 충분히 개선 가능 |
| 유선형(진짜 여유증) | 호르몬 불균형으로 유선 조직이 커진 상태 | 운동만으로는 유선 조직 제거 불가 |
운동으로 가능한 개선 방법(지방형 기준)
- 전신 체지방 감소
- 유산소 운동: 러닝, 사이클, 수영, HIIT 등
- HIIT 예시
- 1. 점핑잭 30초 → 10초 휴식
2. 마운틴 클라이머 30초 → 10초 휴식
3. 버피 30초 → 10초 휴식
4. 스쿼트 점프 30초 → 30초 쉬고 반복 (총 4~5세트) - 식단 조절: 당류, 포화지방 줄이고 단백질 섭취 늘리기
- 가슴 근육 단련
- 푸쉬업, 벤치프레스, 딥스 등을 통해 가슴 라인을 정리
- 단, 가슴 근육이 커지면서 유선이 더 도드라져 보일 수도 있음 → 유선형 여유증에선 부작용이 될 수 있어 주의 필요
여유증 수술 비용 및 의료보험:
- 수술의 복잡성, 병원의 위치, 의료진의 경험 등에 따라 달라질 수 있지만 평균 백만원 정도
- 여유증 수술은 건강보험 적용이 가능한 질환입니다. 특히, 사이먼 등급 II 이상이거나 유선 조직의 증식이 확인된 경우, 건강보험 적용이 가능하며, 이에 따라 본인 부담금이 줄어들 수 있습니다.
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